美食的俘虏片尾曲：如果你的世界崩塌，当自己期待的事，被别人反对

　　美食的俘虏片尾曲：如果你的世界崩塌，当自己期待的事，被别人反对

　　凡有议题论辩，总会有会人感到自己被牺牲。若你支持的理念曾经受挫，若你相信这个社会该包容更多不同的声音，惦记这份失落，怀着一点温暖，当你拥戴的价值最终「获胜」，能不能别用过去你被伤害的方式，创造更多伤口？

　　在我们的生命里，常常会遇到自己所期待的事情被别人大力反对。

　　那些你所信仰的价值观、转动世界应该有的模样，并不如你的想像，用你觉得很不公平的方式，让你觉得受伤。在这样的时刻，其实真正重要的并不是谁对谁错、谁的价值观被支持、谁当选或谁落选、谁的法案有没有过，而是一直以来你辛苦疲累了很久，不论最后是什么结果，你都值得为自己好好过。

　　这个世界本来就会有不同的声音，每一种声音都代表一种看法。就像其他人不能够强迫我们一样，我们也无法强迫别人要和我们拥有一样的想法。以先前的公投案来说，公投结束之后挺同的社群哀鸿遍野，那些相对于同志友善的法案都被否决；而用今天的这个法案最后的决议来说，行政院修正版本通过，下福盟等团体势必也会面临同样的内心世界崩溃的感觉，而今而后还有其他的选举、公共议题，只要有争议的地方，就一定会有人感受到「自己所信仰的信念不被支持」，那该怎么办呢？

　　和解是一条漫长的路

　　Terry Cross（1988）提出「文化能力」的六个连续阶段，主要是在谈，当一个人面临一个「和自己极为不同的想法」的时候，内心可能有的调适过程。从最左边的相信主流文化价值观宰制，到最右边能够兼容并且整合各种的价值观都同等重要，这会是一个漫长的过程。

　　安静能系望：5 个字，渡过运动伤害

　　多年前在郑捷无差别杀人案发生的时候，社会大众也度过了集体创伤的阶段，只是那个时候的创伤是来自于捷运的喋血，而现在的创伤，是来自于自己的信念不被支持。这样的一种时刻，你可以利用心理师杨如泰当时建议的这五个字，陪伴自己走过情绪的幽谷：

　　图片｜作者提供

　　安：找一个让身心能够感到安全的环境，这可以是你家、和你同仇敌忾的朋友们所聚集的公园树下，也可以是你重要的网路社群。

　　静：尽量维持心情平静，减少去看和自己立场不同的新闻。

　　能：想想目前的自己有什么事情是还可以做的，有什么事是在什么努力也无法改变的。重整自己的步调，再出发。

　　系：联系朋友和支持你的人，彼此互相呵护安慰，说白了就是在同温层里面取暖啦。

　　望：前几天我听许荣哲老师说，在纳粹集中营当中能够活下来的人，其实没有什么特殊的竟然，唯一的差别在于他们比那些死掉的人，更会说故事。给自己留着盼望与梦想，是目前的你能够拥有的最强大的力量。

　　如果你觉得上面这些方法很抽象，下面三个具体的方式，也提供给你参考：

　　书写：你可以利用花园的情绪树洞功能，或者是拿出日记本来，纪录你现在的感受和想法。这是你的国度，所以你可以在里面尽情地发泄和愤怒。若你想要在社群网站讨拍，可能要留意一下自己分享的权限，以避免大量的意见不同的声音涌进来。

　　发泄：如果你不喜欢用写的，那么用讲的也是一个可行的方式。找到愿意支持你的人，找个一直以来愿意陪你奋斗走这条路的人，互相拥抱、给予关怀。

　　待在舒适圈：上面这两件事情其实都有一个重要的核心，就在于不论你做什么事情，尽量让自己保持在舒适圈里面。或许你现在觉得愤恨不平、或许你想要再做点什么来扭转局势，但在这样的时刻，其实你更需要的是照顾自己。安抚这些日子以来，你为自己所信仰的价值搏斗，所造成的运动伤害。

　　最后这一段最重要！如果你是在这场拉锯当中，闷了好多年终于「获胜」的一方，请不要刻意到你意见不同的社群去留言呛声，那些过去你所受到糟糕的对待，留下的伤口你比谁都还要清楚，如果你也相信不同的声音本来就应该要彼此尊重，你也是他每一个人都值得被爱和被关怀，你也可以选择，不要用过去他们对待你的那种方式，来对待他们。

　　面对决议，意见的双方，很可能都要调整自己的脚步，去适应一个变迁的社会。在这个同时，你内在的社会也正在改变，给自己一点时间，那些还没有明朗的答案，会随着彩虹，出现在彼岸。

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