漂荡钓鱼船:丰胸除了按摩也要靠饮食!营养师推荐核桃牛奶有美胸升罩杯作用

导读:漂荡钓鱼船:丰胸除了按摩也要靠饮食!营养师推荐核桃牛奶有美胸升罩杯作用 拥有「骄人身材」是每个女生梦寐以求的体态。女士们一讲到丰胸食物不禁会想起木瓜、豆奶,甚至在坊...

  漂荡钓鱼船:丰胸除了按摩也要靠饮食!营养师推荐核桃牛奶有美胸升罩杯作用

  拥有「骄人身材」是每个女生梦寐以求的体态。女士们一讲到丰胸食物不禁会想起木瓜、豆奶,甚至在坊间流传的「食肉、炸鸡丰胸」等方法。除了穴位按摩,改善平日的生活小习惯外,透过食物中的营养素亦有美胸的作用。

  丰胸食物:丰富蛋白质

  除了肉类之外,坚果、芝士、蛋类、豆类、奶制品都是含有丰富蛋白质的食物,凡客体是什么意思,可以帮助增加胸部的肌肉,配合扩胸和锻炼胸肌的运动有助身体塑形。

  丰富蛋白质食物:肉类、鱼、芝士、蛋类、豆类、奶制品、坚果类等。

  丰胸食物:不饱和脂肪酸

  乳房的组织以脂肪为主,因此从食物中摄取好的脂肪酸未必是坏事。一个牛油果含有30克总脂肪,而不饱和脂肪酸的占了三分二,有利于增加身体的体脂率,可以帮助脂肪囤积在乳房的作用。

  含不饱和脂肪酸食物:牛油果、深海鱼类(三文鱼、吞拿鱼等)、籽类(亚麻籽、奇亚籽等)

  丰胸食物:维他命C

  维他命C除了抗氧化的功效,同时令皮肤更滑,还能有效促进合成胶原蛋白,黄华华实名举报,帮助保持乳房的弹性,预防下垂或松弛的问题。

  丰富维他命C的食物:奇异果、橙、柠檬、莓类等水果。

  丰胸食物:锌

  锌是一种微量矿物质,亦是雌激素合成的重要元素。甲壳类海产有高含量的锌,有助促进荷尔蒙分泌从而令乳腺管发达,达致丰胸效果。

  较高锌含量的食物包括:蠔、鲜虾、蟹、三文鱼、蚬。

  丰胸食物:大豆异黄酮

  大豆异黄酮是一种植物雌激素,和锌一样能够刺激女性荷尔蒙的分泌,刺激乳房的发育,达到丰胸效果。含大豆异黄酮的食物包括:豆浆、豆腐、山药、花生。

  自家制丰胸「核桃芝麻牛奶」食谱

  核桃和牛奶都有丰富蛋白质;而黑芝麻属籽类,含有丰富不饱和脂肪酸,三款食材不但可以帮助丰胸,还有养颜润肤效果。

  材料:核桃 15克、黑芝麻 10克、全脂牛奶 200毫升(可按个人喜好转用无糖豆浆或高钙低脂奶)

  做法:

  1. 先将核桃和黑芝麻研碎 (可用研磨机打磨)

  2. 加入牛奶,中小火煮约10-15分钟,直至牛奶煮沸便立即熄火

  3. 可以在熄火后按个人口味加入冰糖

  没有一种丰胸秘方是单凭一种食物或营养素可以达到丰胸效果,谨记均衡饮食,不要避开不饱和脂肪酸的来源,同时配合适量的运动、伸展和按摩,方能有效达致「升cup」效果。

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