恐怖之源片头曲，10款有助减肥的水果：奇异果等排毒烧脂饱住瘦

　　恐怖之源片头曲，10款有助减肥的水果：奇异果等排毒烧脂饱住瘦

　　成人每天应进食2份水果，1份水果即为1个成年人的拳头大小，约1个中型橙或苹果的份量。在正餐前吃低热量的水果有助控制食欲，有些水果更有排毒烧脂效果，立即看看以下10款减肥水果推介。

　　减肥水果推介：苹果

　　苹果含丰富维生素、膳食纤维和苹果酸，有助调节肠道蠕动，帮助排毒，分解脂肪，而且苹果有饱肚感，有助你减少摄取其他热量。

　　减肥水果推介：奇异果

　　奇异果是低卡水果，含有丰富维他命C、膳食纤维、β胡萝卜素及胺基酸等，亦可促进肠脏蠕动帮助排便、改善便秘；同时有助促进脂肪燃烧，减少脂肪积聚，不少女士都喜欢吃奇异果减肥。

　　减肥水果推介：无花果

　　无花果是近年比较多人谈论的超级食物，含有丰富泛酸、钾、钙和抗氧化物，有助细胞形成。一个中型无花果含有大量膳食纤维，有润肠通便作用，是天然的排毒食材、其钾质亦相当高，有助控制血压，而且只有47个卡路里，味道清甜多汁，深受女士喜爱。

　　减肥水果推介：士多啤梨

　　士多啤梨含丰富维他命C，吃7颗已能满足一天需要，而且含丰富抗氧化营养素，对肌肤及抗衰老有很大帮助。而且士多啤梨也是低卡路里水果，每粒只有大约6个卡路里，吃8-10粒才算一份水果，吃后饱肚又有益。

　　减肥水果推介：蓝莓

　　蓝莓热量和糖分也低，而且含有大量花青素，可预防皱纹形成；蓝莓亦含大量水溶性膳食纤维，这能促进肠道蠕动，有效预防便秘。有研究更指出每天吃蓝莓有助减少腹部脂肪，配上Yogurt（原味为佳）一起吃更是美味可口，绝对是早餐首选。

　　减肥水果推介：番茄

　　番茄中含有丰富茄红素，是一种优秀抗氧化剂，有助减少炎症，防止血液凝固。网上更流传「夜间番茄减肥法」， 研究指晚上吃番茄可以提高基础代谢率，可协助人体在睡眠时增加成长激素分泌，从而带动减脂减磅。

　　减肥水果推介：火龙果

　　火龙果低卡高纤，是出名有助排便的水果；当中的活性白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速将其包裹住，并通过排便排出体外，从而有排毒作用。火龙果亦易饱肚，能减低食欲，而且可增加新陈代谢速度，对减肥过程有莫大帮助。

　　减肥水果推介：西柚

　　西柚含多种维生素、叶酸、水溶性纤维等大量营养成分，可促进排便，而果肉中的酶有助令体内的糖分不易转化成脂肪，亦有助加速分解体内的脂肪，是减肥的好帮手。

　　减肥水果推介：木瓜

　　木瓜含有的酵素有助分解脂肪、蛋白质及糖类，而且可促进新陈代谢，更有整肠功效，排毒美颜之余，其饱腹感亦可助你收细胃口，有助减肥。

　　减肥水果推介：橙

　　橙的营养价值很高，含有丰富维他命C、膳食纤维、柠檬酸等，低卡又多纤，有助清理肠道，排走毒素，长期食用可收减肥之效。

　　小编推荐：国模芭芭拉第六季、李德生之子李和平、绝世龙种、yanqingwuyuetian、大一统赵始皇、还真道5200