流产后饮食怎么调理？科学调理吃青主阁小产调养套餐

　　小产对女性的伤害是比较大的,如果没有注意小产后身体调理,不但会影响身体康复还有可能影响日后的生育能力。所以,小产后一定要注意加强饮食,才能让身体尽快恢复,为下一次孕育做好准备。那么,女人小产后的饮食调理如何做好?

　　小产大伤身,科学调养不能少

　　我国自古以来就十分注重女性小产后的调理,因为它关系到下一次怀孕和未来的健康状况。《济生集》中提到:“小产将养宜十倍于正产矣。”足见小产调养对于女人的重要。反观当今社会,许多小产女性并不重视身体健康,休息一两天,吃一些补品,甚至是民间的土方、偏方,这对自己的身体是非常不负责任的。有时候不但没有效果,甚至还会适得其反。甚至引发小产后内分泌失调、腰背酸痛、身体肥胖、体质虚弱、不孕等一系列并发症。

　　注重均衡营养,遵从合理搭配

　　三甲医院医师建议:“小产后女性的饮食调理,要从食物的种类、数量和质量上进行合理搭配,以满足身体对蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等等营养物质的要求。”

　　① 增加蛋白质的摄入量蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　② 及时补水,补充维生素

　　人工流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。

　　③ 限制脂肪的摄入量

　　在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　青主阁营养师认为:刚刚经历小产的女性朋友除了保证充足的蛋白质和维生素的摄入之外,还可以尝试通过阶段性的科学食补,修复受损的身体和子宫机能,为下一次怀孕做好准备。添加青主阁·格格微信号:qzhycom,惊喜好礼等你拿!

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　　呵小月青主饮是依据傅山“产后生化,以补为先,祛瘀生新”的产后康复理念,针对女性因小产后强制性终止妊娠,身体阶段性恢复诉求,按“排、补”的调理特点,遵照傅山药材炮制古法原则,基于“药食同源”健康食品定位,通过自主发明专利(一款产后调理的膏滋及其制备方法的发明专利)研发的一款专为帮助小产女性受损身体调养的冲剂饮品。添加青主阁·格格微信号:qzhycom,惊喜好礼等你拿!

　　① 小产后一至二周:畅清饮“桃仁黄精精华饮”

　　调理范围:止痛、祛瘀,辅助小产后恶露排出,养血清瘀,温经止痛。

　　② 小产后三至四周:健固饮“阿胶黄精精华饮”

　　调理范围:固肾、养元,益血补肾,帮助产妇恢复元气。

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　　① 小产后第一周:排恶露

　　这个时期是子宫强烈收缩的阶段,把恶露充分排出。而小产后女性的身体在这个时期是比较虚弱,胃口也不太好的。饮食要以祛瘀生新、帮助排恶露、提高免疫力的食物为主,要口感清淡、稀软,易消化。

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　　② 小产后第二周:调脾胃

　　小产后女性的脾胃在孕期就受到了一定的损伤,再加异常中断正常妊娠,让脾胃进一步受损伤。要吃一些健脾养胃的食物,帮助促进营养吸收、产后机体运化恢复。

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　　③ 小产后第三周、第四周:补虚强身

　　营养指南经过前面对机体、器官的调养恢复,这个时期可以开始进行全面的营养补充,促进精力恢复,改善小产后虚弱、气色差。要吃一些益气养血、滋补肝肾、养阴润燥的食物。

　　推荐套餐:健固饮、花胶螺肉红枣汤、黄花虾仁汤、桑葚黄精茶

　　青主阁营养师温馨提示:科学的食养规划和充足的休养生息,能够帮助女性更快地从小产的伤痛中走出,从而为下一次怀孕做好充足的准备。青主阁孕产膳食专家,传承傅山康养文化,关爱每一位孕产妈妈和宝宝的身心健康!如果您对我们的产品感兴趣,欢迎拨打客服热线:400 852 6388,或添加青主阁·格格微信号:qzhycom,咨询了解更多详情!