手脚麻木日常如何调理才能改善症状？
导读：手脚麻木日常如何调理才能改善症状？ 病理性疾病引起的手脚麻木应积极治疗原发疾病，同时养成良好的生活习惯，也可以辅助改善症状。 1、科学运动，常活动手脚 健康群体应每周进...
手脚麻木日常如何调理才能改善症状？
病理性疾病引起的手脚麻木应积极治疗原发疾病，同时养成良好的生活习惯，也可以辅助改善症状。
1、科学运动，常活动手脚
健康群体应每周进行3次30分钟以上的运动，
对於疾病患者，应量力而行。
日常有空多活动手脚。在道医看来，双手及双脚有很多重要的经络和穴位，经常按摩、活动等刺激有助於疏通经络，从而减少甚至防止发麻。也可适当多走鹅卵石路，刺激脚部穴位。
2、纳豆，健骨骼，护血管
黄豆经特殊发酵处理後的纳豆，可以辅助溶解血栓，逆转动脉硬化等血管性疾病，也能保护骨骼。
① 其卵磷脂可调节血脂，降低坏胆固醇，防治血管硬化及血管内膜的损伤；
② 其钾元素可以促进钠盐的排出，有一定的辅助降压功效；
③ 其维生素K2，不仅能促进骨骼发育与健康，又能减少钙化风险，保护血管。
3、深海鱼，防中风，护神经
深海鱼中含有ω-3脂肪酸，能降低坏胆固醇、甘油三酯，保护心脏、血管、神经健康，又有抗炎性，能减少关节僵硬和疼痛。其中，深海鱼中的DHA、EPA，能辅助修复血管，预防脑出血。
研究证明，每周吃2-3次深海鱼有助於降低中风风险；深海鱼油，有效含量更高，可降低心率失常风险，心脏病患者补充ω-3脂肪酸後也能减少再发的风险。
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